Lijnzaad vermindert opvliegers met de helft

Kan gezonde voeding beter helpen dan medicatie ?

Uit een recente studie, die uitgevoerd werd in de wereldberoemde Mayo Clinic (VS), blijkt dat lijnzaad in staat is om opvliegers tijdens de menopauze met de helft te verminderen. Professor Sandya Pruthi (zie foto) is o.a een gynaecologe. Ze realiseerde met haar team een preliminaire studie bij 29 vrouwen die heel veel hinder ondervonden van opvliegers. De proefpersonen namen geen enkele vorm van medicijnen om de klachten min of meer onder controle te houden. Professor Pruthi gaf hen dagelijks 40 gram gemalen lijnzaad. De vrouwen hadden na zes weken behandeling met dit natuurproduct 50 procent minder opvliegers, een beter humeur en ook een duidelijke betere levenskwaliteit. Ook de spier- en gewrichtspijnen waren immers duidelijk afgenomen.

Professor Pruthi noemt deze resultaten veelbelovend en wil nu een veel groter klinisch onderzoek organiseren. Feit is dat lijnzaad een rijke bron is van omega-3 vetzuren, fyto-oestrogenen, antioxidanten en vezels. De lijnzaadjes moeten gemalen worden om ze goed absorbeerbaar te maken voor het menselijk organisme. Lijnzaad kan natuurlijk ook onder de vorm van olie ingenomen worden. Lijnzaden en lijnzaadolie worden zeer gemakkelijk in de dagelijkse voeding geïntegreerd. Men kan ze aan granen, yoghurt, vlees of salades toevoegen. Lijnzaadolie moet koud gebruikt worden, in een vinaigrette bijvoorbeeld. Twee eetlepels lijnzaad of een theelepel lijnzaadolie komen volgens professor Pruthi ook overeen met onze dagelijkse behoefte aan de veel besproken omega-3 vetzuren.

Bronnen: Journal of the Society for Integrative Oncology (Mayo Clinic)